Kriisi on aikaa, jolloin budjettia seurataan tiukasti ja arvojärjestelmää rakennetaan uudelleen. Ruoassa ei voi säästää, mutta terveellinen ruoka voi olla halpaa. Voiko kriisintorjuntamenu auttaa sellaiseen ongelmaan kuin ylipaino?
On väärinkäsitys, että laihdutus on ilo rikkaille. Meren antimet, tuoreet eksoottiset hedelmät, jäähdytetty kala, vähäkaloriset ”ulkomaiset” tuorejuustot ovat todella kalliita, eivätkä ne voi olla perusasioita kriisin aikana.
Kun haluat laihtua nopeasti ja halvalla, on aika muistaa aika-testatut reseptit - vesipaasto, kefiiri-tattari-dieetti ja ruokavalio "5".
Painonpudotus ei vaikuta lompakkoosi ja mikä tärkeintä terveyteen. Noudata mittaa ja lopeta ruokavalio täsmälleen määritettyyn aikaan.
Kuinka laihtua oikein, nopeasti ja edullisesti vedellä?
Vesipaasto on johtava budjettihätäruokavalioiden joukossa. Vain kolmen päivän paaston aikana voi laihtua 3-5 kg. Se on suoritettava oikein maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi ja kehon stressin vähentämiseksi.
- Kaikkien 3 päivän ajan juo vain puhdasta hiilihappoa.
- Illallisen nälkälakon aattona tulisi olla kevyt - esimerkiksi salaatti tuoreista vihanneksista.
- Vesidieetin aikana voit käyttää peräruiskeita puhdistavan vaikutuksen tehostamiseksi. Ja nälkälakon aattona juo suolaliuosta laksatiivia.
- Ruokavaliosta poistuminen kestää vähintään kaksi päivää, jonka aikana kasviksia nautitaan missä tahansa muodossa pienen määrän kasviöljyä kanssa.
- Jos sinulla on päänsärkyä puhdistuksen aikana, juo vettä, jossa on sitruunamehua ja hunajaa.
Paasto auttaa laihduttamaan nopeasti ja edullisesti, mutta kaikki eivät voi vastustaa näläntunnetta. Mitä edullisia asioita voit syödä laihtuaksesi? Tattaripuuroa!
Kuinka laihtua nopeasti ja edullisesti tattarilla?
Kun haluat olla hoikka, mutta on mahdotonta selviytyä nälän tunteesta, tattari, ravinnollisin vilja, voi olla pelastuksesi. Tattariruokavalioon tarvitset lisätarvikkeita, kuten kefiiriä ja vihreitä omenoita. Edullinen ja erittäin edullinen.
Tämän ruokavalion kesto voi olla jopa kaksi viikkoa. Jos ruoansulatuskanavassa ei ole ongelmia, et voi keittää viljaa, vaan kaada kiehuvaa vettä sen päälle 12 tunnin ajan - puhdistava vaikutus vain lisääntyy. Valitettavasti et voi suolaa tai pippuria tattaria. Mutta voit syödä sitä missä tahansa määrin lopettamalla syömisen 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
7-14 päivän menu sisältää:
- tattaripuuro (tai höyrytetty vilja);
- vähärasvainen kefiiri, jonka määrä on enintään litra päivässä;
- vihreät omenat (2-3 omenaa).
Hedelmät voidaan sulkea pois, mutta myös purkamisen kesto lyhenee - 5-7 päivään. Tässä tapauksessa ei tarvitse puhua tasapainoisesta ruokavaliosta - valikko on yksitoikkoinen ja melko tylsä.
Tulos miellyttää kuitenkin kaikkia epäilijöitä: voit laihtua viikossa vähintään 4-5 kg ilman nälkäisyyttä. Ja kuluerässä on vain tattari ja tuore kefir.
Laihdu nopeasti ja edullisesti "5"-ruokavaliolla.
Kun budjettisi sallii sinun kuluttaa ruokaan ja kauneuteen hieman enemmän kuin muropakkauksen hinta, voit käyttää edullista "5"-ruokavaliota.
Sen tappio voi nousta 8-9 kiloon vain viidessä päivässä! Ihanteellinen tapa laihtua nopeasti ennen lomaa ja näyttää tyylikkäältä viettelevässä asussa.
Päivä 1
- Ensimmäisen päivän tehtävänä on puhdistaa keho.
- Näitä tarkoituksia varten on tarpeen juoda puhdasta ja kivennäisvettä, syödä omenoita (sisältää pektiiniä) ja ottaa aktiivihiiltä (enterosorbentti).
- Yöllä juo suolaliuosta laksatiivia.
Päivä 2
- Toisena päivänä palautetaan suoliston mikrofloora.
- Tätä varten syömme vähärasvaista raejuustoa (noin 500-600 g) ja juomme vähärasvaista kefiiriä (1 litra).
- Kivennäisvesi ilman kaasuja tai puhdasta juomavettä - rajoittamaton määrä.
Päivä 3
- Kolmantena päivänä keho alkaa vaatia energiaa ja aivot alkavat vaatia glukoosia.
- Tänä päivänä syömme luonnollista sokeria sisältäviä ruokia - kuivattuja hedelmiä (enintään 300 g), hunajaa (enintään 2 rkl.).
- Juomme puhdasta vettä ja vihreää teetä ilman rajoituksia.
Päivä 4
- Huolehdimme lihasmassasta: alamme kuluttaa aktiivisesti proteiineja.
- 500 g kalaa, keitettyä kalaa tai kanaa, vähän vihreitä - tämän päivän ruokalistasi.
Päivä 5
- Syömme tuoreita vihanneksia (kausiluonteisia), hedelmiä (saatavilla, kuten omenoita), marjoja (voidaan pakastaa).
- Aamiaiseksi sallitaan annos täysjyväkaurapuuroa.
5 päivän kustannukset, joiden avulla voit päästä eroon 8-9 kg: sta, ovat seuraavat:
- vihreät omenat,
- raejuusto,
- kefiiri,
- broilerin filee (tai kala),
- kauden vihannekset,
- kuivatut hedelmät (rusinat),
- vähän hunajaa.
Vaatimaton, ei hienouksia, mutta mitä tuloksia!
Vastaus kysymykseen "miten laihtua nopeasti ja edullisesti" löytyy yksinkertaisista ruoista ja pienistä annoksista. Kaunis hahmo on kaikkien lompakon ulottuvilla.
Jokainen nainen pystyy kestämään joitain vaikeuksia herkullisen kakun muodossa, kun kauneus ja uusi mekko ovat vaakalaudalla. Kriisin vastaisen painonpudotuksen tapauksessa palkkio on merkittävä budjettisäästö.
Ja mitä tehdä säästöillä - jokaisella naisella on oma vastaus tähän kysymykseen. Suurin osa on edelleen varma siitä, että ylimääräinen raha pitäisi ehdottomasti "sijoittaa" uuteen käsilaukkuun tai näyttävään mekkoon. Ja joissakin tapauksissa tällaiset sijoitukset todella kannattavat. Ainakin hyvällä tuulella.